无伤运动

“无伤”运动

人们常说，要评判一件事值不值得做，只需要看这件事的风险是否大过收益，以及可能带来的最大风险是否能承担。运动也是如此。无论是跑步、骑行还是其他竞技类运动，完全做到“无伤”几乎是不可能的。肌肉酸痛，姿势不正确带来的伤病，以及运动过程中可能出现的意外，都是运动固有的风险。如果说要完全避免伤病，那就只能不运动。但为什么普遍的观点还是人需要运动呢？很简单，运动对身心带来的收益显然远大于风险，因此建议我们每个人都要进行运动。

但在身边数个同学都因为运动直接或者间接导致比较严重的伤病后，我现在深感，运动所带来的风险完全不可以忽视。无论是不合理的运动强度，伤病后缺乏充足的修养抑或是不科学的训练方法，都会给身体带来严重的后果。

运动永远无法做到真正无伤，但在合理的强度和训练指导下，可以把风险降到最低。希望可以无伤跑到60岁。